2026年– date –

「筋トレの効果をもっと上げたい。でも、特別なことじゃなくて、毎日の生活にそのまま取り入れられるものがいい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 高価なサプリを買い足すのも気が引ける。トレーニングの時間を増やすのも難しい。 そんなと...

先生、最近プロテインを2杯に増やしたんですけど、全然体が変わらないんですよ〜 ふむふむ。ちなみに最近、果物や野菜って食べてます？ 果物？野菜？ いや、プロテイン飲んでれば大丈夫かなって あ〜、そのパターンですね。今日はその落とし穴の話を、ちょ...

先生、ダイエットって結局、食べないのが一番早いんじゃないですか？ そう思いたい気持ちはわかります。でも、それが一番遠回りなんですよ。 え、どういうことですか？食べたら太るんじゃ… 何を食べるか、何を最初に食べるか、そこが全てです。今日はそこ...

先生、最近プロテイン以外で何か摂った方がいいものってありますか？ あるよ！！実は「はちみつ」って、トレーニーにかなり使える食品なんだ えっ、甘いものなのに？太りそうなイメージしかないんですけど… それが逆なんだよね。今日はその理由を一通り話...

筋トレしているのに飛距離が伸びない——その原因は筋力不足ではなく、股関節の使い方にあります。ゴルフスイングで本当に必要な動きを、トレーナー目線で解説します。

ダイエット向けの筋トレは毎日が正解。でも、ハードなトレーニングは不要です。 日常の動きをスクワットに変えるだけで、特別な時間なしに体が変わる継続しやすい方法を解説します。

「膝が痛くてスクワットができない」と諦めていませんか？正しい股関節の使い方を身につければ、膝への負担ゼロでスクワットができます。日常動作から体を変える方法を解説します。