2026年– date –

セットの後半、バーが手のひらに食い込んで痛い。手首も後ろに倒れそうで怖い。 そんなとき、隣でパワーグリップを巻いてベンチプレスをしている人を見ると、「自分も使ったほうがいいのかな」と迷ってしまうものです。 私も先日、ジムでその使い方を初め...

「〇〇くん、センスあるよね」 練習の帰り道、ほかの親御さんのそんな会話が耳に入ってくる。 同じ時期にチームに入った子は、もう試合に出て活躍している。 うちの子はたまにしか試合に出ず、打席に立ってもバットにボールがかすりもしない。 「もっと素...

「スタメン発表で、今日も我が子の名前は呼ばれない」 「それでも今か今かと出番を待ちながら見ているが、一向にその気配がない」 もし出られたとしても、もう負けが決まってから、あるいは大差で勝っていて監督の温情のような形で、というのがほとんどで...

体格はそれほど変わらない同伴者に、ドライバーだけ20ヤード以上置いていかれる。 「アッパーブローで打って」と言われても何を変えればいいか分からず、すくい打ちを意識したらかえってスライスやチョロが増えた。 こうした経験はないでしょうか。 先に結...

クランチを毎晩続けているのに、スイングの軸のブレが直らない ラウンド後半になると前傾姿勢が崩れて、ショットがバラつく 手打ちの自覚はあるが、どこをどう鍛えれば直るのか分からない こうした状態になっていませんか。 先に結論をお伝えします。ゴル...

週2でジムに半年通って、スクワットの重量は上がった。なのにドライバーの飛距離は去年とほぼ同じ 同伴者から「ガタイいいですね」と言われるのに、ティーショットではその人に20ヤード置いていかれる YouTubeで見たゴルフ向けの筋トレを一通りやってみた...

「パーソナルトレーニングを受けているのに、怪我をしてしまった」 そんな経験から、トレーニングを続けるのが怖くなっていませんか？ パーソナルトレーニングの現場で怪我をしてしまう事故が相次いで報告されています。 体に負荷をかけ、普段はしない動き...

「何年も重いバーベルを持ち続けているのに、100kgがいっこうに上がらない」  そんな停滞を感じていませんか。 かつての私も、高重量ばかりに挑む時期と、軽い重量で回数を稼ぐ時期の両方を経験しましたが、どちらも100kgには近づけませんでした。 原...

「筋トレは何日休むべき？」その答えは数字ではなく、自分の体で見つけるもの。週5・高負荷を続けた現役トレーナーが、実体験をもとに解説します。

「自分には筋トレのセンスがない」とあきらめていませんか？実はセンスと才能は別物で、センスは量をこなせば誰でも磨けます。現役トレーナーが結果の出る考え方を解説します。