ダイエット– category –

「パーソナルトレーニングを受けているのに、怪我をしてしまった」 そんな経験から、トレーニングを続けるのが怖くなっていませんか？ パーソナルトレーニングの現場で怪我をしてしまう事故が相次いで報告されています。 体に負荷をかけ、普段はしない動き...

「サプリを飲んでいるのに、思ったほど痩せない…」と悩んでいませんか？ 「糖の吸収をカット」「脂肪燃焼をサポート」そんな言葉に惹かれてダイエットサプリを試した経験は、多くの方にあると思います。 けれど、なかなか体は変わらない。それもそのはず、...

「筋トレの効果をもっと上げたい。でも、特別なことじゃなくて、毎日の生活にそのまま取り入れられるものがいい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 高価なサプリを買い足すのも気が引ける。トレーニングの時間を増やすのも難しい。 そんなと...

先生、ダイエットって結局、食べないのが一番早いんじゃないですか？ そう思いたい気持ちはわかります。でも、それが一番遠回りなんですよ。 え、どういうことですか？食べたら太るんじゃ… 何を食べるか、何を最初に食べるか、そこが全てです。今日はそこ...

先生、最近プロテイン以外で何か摂った方がいいものってありますか？ あるよ！！実は「はちみつ」って、トレーニーにかなり使える食品なんだ えっ、甘いものなのに？太りそうなイメージしかないんですけど… それが逆なんだよね。今日はその理由を一通り話...

ダイエット向けの筋トレは毎日が正解。でも、ハードなトレーニングは不要です。 日常の動きをスクワットに変えるだけで、特別な時間なしに体が変わる継続しやすい方法を解説します。