ダイエット– category –

「筋トレの効果をもっと上げたい。でも、特別なことじゃなくて、毎日の生活にそのまま取り入れられるものがいい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 高価なサプリを買い足すのも気が引ける。トレーニングの時間を増やすのも難しい。 そんなと...

先生、ダイエットって結局、食べないのが一番早いんじゃないですか？ そう思いたい気持ちはわかります。でも、それが一番遠回りなんですよ。 え、どういうことですか？食べたら太るんじゃ… 何を食べるか、何を最初に食べるか、そこが全てです。今日はそこ...

先生、最近プロテイン以外で何か摂った方がいいものってありますか？ あるよ！！実は「はちみつ」って、トレーニーにかなり使える食品なんだ えっ、甘いものなのに？太りそうなイメージしかないんですけど… それが逆なんだよね。今日はその理由を一通り話...

ダイエット向けの筋トレは毎日が正解。でも、ハードなトレーニングは不要です。 日常の動きをスクワットに変えるだけで、特別な時間なしに体が変わる継続しやすい方法を解説します。