スポーツ（ゴルフ・野球）– category –

「パーソナルトレーニングを受けているのに、怪我をしてしまった」 そんな経験から、トレーニングを続けるのが怖くなっていませんか？ パーソナルトレーニングの現場で怪我をしてしまう事故が相次いで報告されています。 体に負荷をかけ、普段はしない動き...

「何年も重いバーベルを持ち続けているのに、100kgがいっこうに上がらない」  そんな停滞を感じていませんか。 かつての私も、高重量ばかりに挑む時期と、軽い重量で回数を稼ぐ時期の両方を経験しましたが、どちらも100kgには近づけませんでした。 原...

「筋トレは何日休むべき？」その答えは数字ではなく、自分の体で見つけるもの。週5・高負荷を続けた現役トレーナーが、実体験をもとに解説します。

「自分には筋トレのセンスがない」とあきらめていませんか？実はセンスと才能は別物で、センスは量をこなせば誰でも磨けます。現役トレーナーが結果の出る考え方を解説します。

筋トレしているのに飛距離が伸びない——その原因は筋力不足ではなく、股関節の使い方にあります。ゴルフスイングで本当に必要な動きを、トレーナー目線で解説します。