筋トレ– category –

セットの後半、バーが手のひらに食い込んで痛い。手首も後ろに倒れそうで怖い。 そんなとき、隣でパワーグリップを巻いてベンチプレスをしている人を見ると、「自分も使ったほうがいいのかな」と迷ってしまうものです。 私も先日、ジムでその使い方を初め...

体格はそれほど変わらない同伴者に、ドライバーだけ20ヤード以上置いていかれる。 「アッパーブローで打って」と言われても何を変えればいいか分からず、すくい打ちを意識したらかえってスライスやチョロが増えた。 こうした経験はないでしょうか。 先に結...

クランチを毎晩続けているのに、スイングの軸のブレが直らない ラウンド後半になると前傾姿勢が崩れて、ショットがバラつく 手打ちの自覚はあるが、どこをどう鍛えれば直るのか分からない こうした状態になっていませんか。 先に結論をお伝えします。ゴル...

週2でジムに半年通って、スクワットの重量は上がった。なのにドライバーの飛距離は去年とほぼ同じ 同伴者から「ガタイいいですね」と言われるのに、ティーショットではその人に20ヤード置いていかれる YouTubeで見たゴルフ向けの筋トレを一通りやってみた...

「パーソナルトレーニングを受けているのに、怪我をしてしまった」 そんな経験から、トレーニングを続けるのが怖くなっていませんか？ パーソナルトレーニングの現場で怪我をしてしまう事故が相次いで報告されています。 体に負荷をかけ、普段はしない動き...

「何年も重いバーベルを持ち続けているのに、100kgがいっこうに上がらない」  そんな停滞を感じていませんか。 かつての私も、高重量ばかりに挑む時期と、軽い重量で回数を稼ぐ時期の両方を経験しましたが、どちらも100kgには近づけませんでした。 原...

「筋トレは何日休むべき？」その答えは数字ではなく、自分の体で見つけるもの。週5・高負荷を続けた現役トレーナーが、実体験をもとに解説します。

「自分には筋トレのセンスがない」とあきらめていませんか？実はセンスと才能は別物で、センスは量をこなせば誰でも磨けます。現役トレーナーが結果の出る考え方を解説します。

「筋トレの効果をもっと上げたい。でも、特別なことじゃなくて、毎日の生活にそのまま取り入れられるものがいい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 高価なサプリを買い足すのも気が引ける。トレーニングの時間を増やすのも難しい。 そんなと...

先生、最近プロテインを2杯に増やしたんですけど、全然体が変わらないんですよ〜 ふむふむ。ちなみに最近、果物や野菜って食べてます？ 果物？野菜？ いや、プロテイン飲んでれば大丈夫かなって あ〜、そのパターンですね。今日はその落とし穴の話を、ちょ...