筋トレ– category –

「筋トレの効果をもっと上げたい。でも、特別なことじゃなくて、毎日の生活にそのまま取り入れられるものがいい」 そう思っている方は多いのではないでしょうか。 高価なサプリを買い足すのも気が引ける。トレーニングの時間を増やすのも難しい。 そんなと...

先生、最近プロテインを2杯に増やしたんですけど、全然体が変わらないんですよ〜 ふむふむ。ちなみに最近、果物や野菜って食べてます？ 果物？野菜？ いや、プロテイン飲んでれば大丈夫かなって あ〜、そのパターンですね。今日はその落とし穴の話を、ちょ...

先生、最近プロテイン以外で何か摂った方がいいものってありますか？ あるよ！！実は「はちみつ」って、トレーニーにかなり使える食品なんだ えっ、甘いものなのに？太りそうなイメージしかないんですけど… それが逆なんだよね。今日はその理由を一通り話...

「膝が痛くてスクワットができない」と諦めていませんか？正しい股関節の使い方を身につければ、膝への負担ゼロでスクワットができます。日常動作から体を変える方法を解説します。